Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe. Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær

Underviser: Elsebeth Kristiansen
Hold: 1724204943

Du får rørt alle led og muskler, og hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Zara Z. Zimakoff
Hold: 1724204161

Underviser: Lærke Sødring Nielsen
Hold: 2468003

Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.

Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.

I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Deltagere er velkomne til at kontakte underviseren for nærmere information på mail: sabrinagalfrevallicelli@yahoo.fr

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Sabrina Galfre Vallicelli
Hold: 1724206301

Konversation (B1) Ici on parle français! På dette kursus taler vi så meget fransk som muligt. Med udgangspunkt i avisartikler, film og litterære tekster taler vi om, hvad der rører sig i det franske samfund for tiden. Vi beskæftiger os med den fransktalende verden fra Paris til Guadeloupe. Fokus ligger på talt fransk, og grammatik vil blive inddraget for at træne et bredere, mere fleksibelt sprog, ligesom vi arbejder med at udvide kursistens ordforråd

Deltagere er velkomne til at kontakte underviseren for nærmere information på mail: sabrinagalfrevallicelli@yahoo.fr

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Sabrina Galfre Vallicelli
Hold: 1724206032

Kom og vær med i vores GåGruppe. Vandring på de 2 HjerteStier på Frederiksberg Hospital og i Grøndalen. Alle er velkomne. Distance ca. 3 km. Slutter i Kedelhallen, Nyelandsvej 75 A, hvor der er mulighed for kaffe/småkage mod betaling af 10,00 kr. Arrangører: Gå-Gruppen og Hjerteforeningen Frederiksberg.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Hjerteforeningen Frederiksberg

Motionsgymnastik med opvarmning, konditions- og styrketræning samt balance, hvor kroppen bliver arbejdet godt igennem, afsluttende med udstrækning. Der undervises til musik. Der er mulighed for hyggesamvær i Kedelhallens café efter gymnastikken.
Instruktør er ligesom i tidligere år Elisabeth Lautrup Larsen

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Saga-sport

Kom og vær med i vores GåGruppe. Vandring på de 2 HjerteStier på Frederiksberg Hospital og i Grøndalen. Alle er velkomne. Distance ca. 3 km. Slutter i Kedelhallen, Nyelandsvej 75 A, hvor der er mulighed for kaffe/småkage mod betaling af 10,00 kr. Arrangører: Gå-Gruppen og Hjerteforeningen Frederiksberg.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Hjerteforeningen Frederiksberg

Motionsgymnastik med opvarmning, konditions- og styrketræning samt balance, hvor kroppen bliver arbejdet godt igennem, afsluttende med udstrækning. Der undervises til musik. Der er mulighed for hyggesamvær i Kedelhallens café efter gymnastikken.
Instruktør er ligesom i tidligere år Elisabeth Lautrup Larsen

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Saga-sport

Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet. På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.

Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.

I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Deltagere er velkomne til at kontakte underviseren for nærmere information på mail: sabrinagalfrevallicelli@yahoo.fr

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Sabrina Galfre Vallicelli
Hold: 1724206300