Underviser: Katrine Dige Meldgaard
Hold: 241552

Træning i varmt vand er den mest effektive behandling mod slidgigt, og gør at smerter og stivhed mindskes. Træningen styrker muskler, balance og generelle velbefindende. Så på med badetøjet og i det varme vand til en god gang træning for din krop

Underviser: Martine Lauridsen
Hold: 241398

En hel fordybelsesdag, hvor vi skal arbejde med plantertryk både på papir og stof. Teknikken hedder monotryk, planterne er motivet og det er selve planten, vi bruger til at trykke med. Det er en meget intuitiv og umiddelbar måde at arbejde på, vi planlægger i nuet og det er nemt at tage nye beslutninger undervejs i processen eller følge det planlagte. Arbejdsgangen er helt individuel.

Vi bruger de planter vi har lige ved hånden fra min have eller naturen omkring mit værksted. Hvis vejret tillader det, er vi udenfor, ellers rykker vi ind. Dagen begynder kl. 9.30 - 16, med frokostpause midtvejs, medbring selv frokosten. Kaffe og te vil være på kanden hele dage og en eftermiddags-kage-snack sørger jeg for.

Det er ikke nødvendigt at have erfaring med tryk, alle kan være med

Praktisk:

Undervisningen foregår på mit værksted på Harrestrupvej, Holstebro

Praktisk tøj, der må svines til og passer til vejret.

Medbring selv godt akvarelpapir og stof, find evt. stof i genbrug (lagner, duge og lignende). Hvis ikke du har mulighed for selv at medbringe stof og papir, kan det købes hos Lotte Kjær Design.

100,- til trykfarve og binder må påregnes, det afregnes ligeledes på dagen med Lotte

Underviser: Lotte Kjær
Hold: 241622

Dette kursus henvender sig til dig, der også synes, at den digitale verden er en jungle. Alle kan være med. Du får en grundig introduktion til de forskellige programmer og sociale medier: 1. gang:. Google i stedet for Microsoft Office pakke (word, excel, powerpoint). Google har et gratis alternativ. Google har både Docs (word), Sheets (excel) og Slides (powerpoint). Her vil vi gennemgå det med at oprette en google konto, hvordan man arbejder på tværs af enheder, og samarbejde med andre i dokumenter m.m. Hvordan der bliver gemt i skyen automatisk, oprette dokumenter og lignende.

2. gang:

Sociale Medier

Hvad er der af sociale medier, hvordan opsætter jeg en konto, hvad kan jeg bruge Facebook og Instagram til, er det sikkert, hvad er faldgruberne, hvordan laver jeg fælles messenger-grupper, hvordan opretter jeg en gruppe til eksempelvis familien og derinde deler nyheder kun med familien og med billeder.

3. gang:

Canva - Her lærer vi at redigere og udarbejde visuelle ting. Det kan være invitationer til fødselsdag, en billedecollage så flere billeder bliver til 1, julekort, visitkort, små korte videoer med effekter, animationer til videoer. Canva er et gratis program hvor man kan utrolig meget i den gratis version

4. gang:

Hvordan laver jeg hurtigt redigering af billeder på min telefon og hvordan sammensætter jeg små korte videoer på telefonen ved hjælp af gratis programmer? Vi lærer at bruge det i Canva også

Underviser: Mads Nørgaard
Hold: 241830

Findes der noget så hyggeligt som mad over bål, sang omkring bålet og socialt samvær?. Derfor har du nu mulighed for at tilmelde dig mad over bål, hvor det primære formål ikke er madlavningen, men samværet med andre og ikke mindst hyggen. Anja slutter aftenen af med at lave pandekager til dessert

Udgiften til maden er inkluderet i prisen

Underviser: Anja Balleby Møldambjærg
Hold: 241713

Findes der noget så hyggeligt som mad over bål, sang omkring bålet og socialt samvær?. Derfor har du nu mulighed for at tilmelde dig mad over bål, hvor det primære formål ikke er madlavningen, men samværet med andre og ikke mindst hyggen. Anja slutter aftenen af med at lave pandekager til dessert

Udgiften til maden er inkluderet i prisen

Underviser: Anja Balleby Møldambjærg
Hold: 241714

Holdet er for dig, som kender til grundprincipperne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket yoga eller anden lignende træning, vil du også kunne deltage på holdet. Info til deltagere i Vinderup: Medbring gerne selv en tykkere træningsmåtte og tag på, som du kan bevæge dig i, gerne med lange ærmer og evt. sokker samt et lille tæppe.

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo med bevidst brug af vejrtrækningen. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og dermed fjerne generende spændinger. Pilates er ikke puls-træning, men visse øvelser giver sved på panden, og du mærker, at du bliver stærkere.

Pilates er en effektiv og samtidig behagelig træningsform.

Pilates giver et stærkt korset

Pilates kan virke afstressende i en travl hverdag.

Efter få gange kan du mærke en forskel i kroppen, efter endnu flere gange kan du se effekten på kroppen og når sæsonen slutter, vil de trofaste deltagere føle det som at få "en ny krop".

Øvelserne varierer i sværhedsgrad og hver undervisningsgang vil indeholde øvelser, der træner hele kroppen.

Igennem forløbet vil vi udfordre styrken, smidigheden og balancen

Underviser: Mette Klinge Falkenstrøm
Hold: 242301

Træning i varmt vand er den mest effektive behandling mod slidgigt, og gør at smerter og stivhed mindskes. Træningen styrker muskler, balance og generelle velbefindende. Så på med badetøjet og i det varme vand til en god gang træning for din krop

Underviser: Martine Lauridsen
Hold: 242415

Seniorhøjskolen omfatter 8 debatskabende foredrag, som kan købes på disse 3 måder: Køb af hele pakken, 5 eller 3 valgfrie foredrag. Den 30.08 skyder vi sæsonen i gang sammen med Peter Borberg med et foredrag om digteren Piet Hein og de berømte digte med Gruk.

Den 13.09 skal vi møde Anita Andersen, der er født i den forkerte krop. Anita er født som dreng og gennemgik i 2017 en kønskorrigerende operation med hvad deraf følger.

Den 27.09 vil Jeannet Ulrikkeholm fortælle om, synge og spille livsglade sange og viser om tro, håb og kærlighed.

Den 11.10 tager Jan Tvernø os med til Somalia og Sydsudan, hvor vi skal blive klogere på de 2 meget lidt udviklede land, præget af krig og et væld af humanitære udfordringer.

Den 01.11 får vi besøg af Anders Bech fra Holstebro, der giver sit bud på hvordan man får det bedste ud af livet med demens.

Den 15.11 vil Knud Jakobsen fra Struer præsentere os for "Heksen fra Fjaltring". En tragisk historie om en husholderske, der mishandlede børn på groveste vis.

Den 29.11 skal vi igen møde Anne Haubek og Thomas Ubbesen og blive klogere på konflikten i Ukraine, nu hvor krigen går ind i sit 3. år, og høre hvorfor vores egen fremtid afgøres i Ukraine.

Den 13.12 runder Anne Knudsen og Steen Valgreen-Voigt sæsonen af med et foredrag om Jens Rosendahls samler og sange som f.eks. "Du kom med alt det der var dig".

Sikke meget spændende at se frem til!

Vi starter formiddagen med kaffe, bolle med pålæg og fællessang - vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 242000

Seniorhøjskolen omfatter 8 debatskabende foredrag, som kan købes på disse 3 måder: Køb af hele pakken, 5 eller 3 valgfrie foredrag. Den 30.08 skyder vi sæsonen i gang sammen med Peter Borberg med et foredrag om digteren Piet Hein og de berømte digte med Gruk.

Den 13.09 skal vi møde Anita Andersen, der er født i den forkerte krop. Anita er født som dreng og gennemgik i 2017 en kønskorrigerende operation med hvad deraf følger.

Den 27.09 vil Jeannet Ulrikkeholm fortælle om, synge og spille livsglade sange og viser om tro, håb og kærlighed.

Den 11.10 tager Jan Tvernø os med til Somalia og Sydsudan, hvor vi skal blive klogere på de 2 meget lidt udviklede land, præget af krig og et væld af humanitære udfordringer.

Den 01.11 får vi besøg af Anders Bech fra Holstebro, der giver sit bud på hvordan man får det bedste ud af livet med demens.

Den 15.11 vil Knud Jakobsen fra Struer præsentere os for "Heksen fra Fjaltring". En tragisk historie om en husholderske, der mishandlede børn på groveste vis.

Den 29.11 skal vi igen møde Anne Haubek og Thomas Ubbesen og blive klogere på konflikten i Ukraine, nu hvor krigen går ind i sit 3. år, og høre hvorfor vores egen fremtid afgøres i Ukraine.

Den 13.12 runder Anne Knudsen og Steen Valgreen-Voigt sæsonen af med et foredrag om Jens Rosendahls samler og sange som f.eks. "Du kom med alt det der var dig".

Sikke meget spændende at se frem til!

Vi starter formiddagen med kaffe, bolle med pålæg og fællessang - vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 242002