OBS: Holdet var desværre oprettet med 45 minutter pr. gang. Det er nu rettet til 75 min fra 9.30 til 10.45 og prisen er derved også ændret. De allerede tilmeldte er informeret om ændringen. Velkommen til yoga +65, hvor jeg vil glæde mig til at forkæle dig med skøn yoga til krop, sind og sjæl hver tirsdag.

Hver eneste gang vi ses, får du bevæget hele kroppen igennem med blide stræk, bevægelse ind i bindevævet, beroligelse til dit nervesystem, stræk ind i din dine energibaner, stimulering af akupunkturpunkter, åndedrætsøvelser og afslutter hver session med en afspænding/meditation

Samtidig vil jeg gerne have dig med til at planlægge fra gang til gang, så har du et område, du gerne vil have mig til at sætte fokus på, så gør vi det

Jeg vil glæde mig til at indvie dig i mit yogaunivers.

Underviser: Betiina Larsen
Hold: 251111

Underviser: Juliane Overgaard
Hold: 251399

Seniorhøjskolen omfatter 8 debatskabende foredrag, som kan købes på disse 3 måder: Køb af hele pakken, 5 eller 3 valgfrie foredrag. Den 07.02 lægger vi ud med et musikalsk foredrag med Nicolaj Holmboe om Bjørn og Benny fra bl.a. Abba, der i år fejrer deres 50-års jubilæum som musikere og sangskrivere.

Den 21.02 vil Leo Schmidt gøre os klogere på det vestlige demokrati, der er truet pga. krigen i Europa og Kinas fremmarch som stormagt.

Den 07.03 får vi besøg af Peter Broberg, der vil fortælle om sin farmor Jytte Broberg, der i en sen alder debuterede som forfatter og høstede stor anerkendelse for sit forfatterskab.

Den 28.03 tager Jan Tvernø os med Afghanistan - bag linjerne i et af verdens mest martrede lande med et illegitimt styre, som verden alligevel synes at acceptere.

Den 11.04 skal vi igen nyde Ole Jørgensens selskab og høre et musikalsk foredrag om gospelmusikkens historie og udvikling fra slaveriet til big business.

Den 25.04 vil Else Krabbe fortælle os, hvorfor vi selv skal skrive vores egen livshistorie og ikke overlade denne vigtige opgave til andre.

Den 09.05 skal møde Kirsten Wallentin, der alt for tidligt mistede sin mand og sine børns far til den forfærdelige sygdom ALS. En rørende historie om kærlighed, liv og død.

Den 23.05 runder Bitten Holmsgaard sæsonen af og tager os med på en ekspedition med de allerstørste opdagelsesrejsende fra verdenshistorien.

Sikke meget spændende at se frem til!

Vi starter formiddagen med kaffe, bolle med pålæg og fællessang - vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 251001

Seniorhøjskolen omfatter 8 debatskabende foredrag, som kan købes på disse 3 måder: Køb af hele pakken, 5 eller 3 valgfrie foredrag. Den 07.02 lægger vi ud med et musikalsk foredrag med Nicolaj Holmboe om Bjørn og Benny fra bl.a. Abba, der i år fejrer deres 50-års jubilæum som musikere og sangskrivere.

Den 21.02 vil Leo Schmidt gøre os klogere på det vestlige demokrati, der er truet pga. krigen i Europa og Kinas fremmarch som stormagt.

Den 07.03 får vi besøg af Peter Broberg, der vil fortælle om sin farmor Jytte Broberg, der i en sen alder debuterede som forfatter og høstede stor anerkendelse for sit forfatterskab.

Den 28.03 tager Jan Tvernø os med Afghanistan - bag linjerne i et af verdens mest martrede lande med et illegitimt styre, som verden alligevel synes at acceptere.

Den 11.04 skal vi igen nyde Ole Jørgensens selskab og høre et musikalsk foredrag om gospelmusikkens historie og udvikling fra slaveriet til big business.

Den 25.04 vil Else Krabbe fortælle os, hvorfor vi selv skal skrive vores egen livshistorie og ikke overlade denne vigtige opgave til andre.

Den 09.05 skal møde Kirsten Wallentin, der alt for tidligt mistede sin mand og sine børns far til den forfærdelige sygdom ALS. En rørende historie om kærlighed, liv og død.

Den 23.05 runder Bitten Holmsgaard sæsonen af og tager os med på en ekspedition med de allerstørste opdagelsesrejsende fra verdenshistorien.

Sikke meget spændende at se frem til!

Vi starter formiddagen med kaffe, bolle med pålæg og fællessang - vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 251002

Seniorhøjskolen omfatter 8 debatskabende foredrag, som kan købes på disse 3 måder: Køb af hele pakken, 5 eller 3 valgfrie foredrag. Den 07.02 lægger vi ud med et musikalsk foredrag med Nicolaj Holmboe om Bjørn og Benny fra bl.a. Abba, der i år fejrer deres 50-års jubilæum som musikere og sangskrivere.

Den 21.02 vil Leo Schmidt gøre os klogere på det vestlige demokrati, der er truet pga. krigen i Europa og Kinas fremmarch som stormagt.

Den 07.03 får vi besøg af Peter Broberg, der vil fortælle om sin farmor Jytte Broberg, der i en sen alder debuterede som forfatter og høstede stor anerkendelse for sit forfatterskab.

Den 28.03 tager Jan Tvernø os med Afghanistan - bag linjerne i et af verdens mest martrede lande med et illegitimt styre, som verden alligevel synes at acceptere.

Den 11.04 skal vi igen nyde Ole Jørgensens selskab og høre et musikalsk foredrag om gospelmusikkens historie og udvikling fra slaveriet til big business.

Den 25.04 vil Else Krabbe fortælle os, hvorfor vi selv skal skrive vores egen livshistorie og ikke overlade denne vigtige opgave til andre.

Den 09.05 skal møde Kirsten Wallentin, der alt for tidligt mistede sin mand og sine børns far til den forfærdelige sygdom ALS. En rørende historie om kærlighed, liv og død.

Den 23.05 runder Bitten Holmsgaard sæsonen af og tager os med på en ekspedition med de allerstørste opdagelsesrejsende fra verdenshistorien.

Sikke meget spændende at se frem til!

Vi starter formiddagen med kaffe, bolle med pålæg og fællessang - vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 251000

Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af vandets opdrift. Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes. Det varme vand mellem 30 - 35 grader har en smertelindrende effekt og giver en større bevægelsesfrihed. Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp!

Underviser: Martine Lauridsen
Hold: 251417

Holdet er for dig, som kender til grundprincipperne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket yoga eller anden lignende træning, vil du også kunne deltage på holdet. Info til deltagere i Vinderup: Medbring gerne selv en tykkere træningsmåtte og tag på, som du kan bevæge dig i, gerne med lange ærmer og evt. sokker samt et lille tæppe.

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo med bevidst brug af vejrtrækningen. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og dermed fjerne generende spændinger. Pilates er ikke puls-træning, men visse øvelser giver sved på panden, og du mærker, at du bliver stærkere.

Pilates er en effektiv og samtidig behagelig træningsform.

Pilates giver et stærkt korset

Pilates kan virke afstressende i en travl hverdag.

Efter få gange kan du mærke en forskel i kroppen, efter endnu flere gange kan du se effekten på kroppen og når sæsonen slutter, vil de trofaste deltagere føle det som at få "en ny krop".

Øvelserne varierer i sværhedsgrad og hver undervisningsgang vil indeholde øvelser, der træner hele kroppen.

Igennem forløbet vil vi udfordre styrken, smidigheden og balancen.

Underviser: Mette Klinge Falkenstrøm
Hold: 251303

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF. Har du svært ved at finde gejsten til at motionere?. Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand. Du elsker at være i vand, men synes, at det er lidt ensformigt at svømme baner. Du vil gerne prøve kræfter med udfordringen ved øvelser på en anden måde, end i fitnesscentret. Det ser måske ikke ud af meget, men det skal man ikke lade sig snyde af. Du vil opleve at bruge kroppen på en helt anden måde. Du bruger optil 3 gange så meget energi, som hvis du lavede tilsvarende øvelser på land.

Jeg byder på god musik, højt humør, og chancen for at få pulsen lidt op. Hver gang sluttes af med let udstrækning

Underviser: Lene Uldum
Hold: 251410

Bist du neu in Dänemark und möchtest du die Sprache (besser) beherrschen, dann bist du hier richtig. Wir werden mit der Alltagssprache arbeiten, damit du dich besser verständigen kannst und dadurch mehr Möglichkeiten hast. Wir werden auch mit Kultur arbeiten und auf die kulturellen Unterschiede zwischen Deutschland und Dänemark eingehen.

Jeg glæder mig til at se jer/ich freue mich, euch zu treffen

Underviser: Juliane Overgaard
Hold: 251261

Mødested: Tuskær, Tuskærvej 9, 7620 Lemvig

Når dit barn har nået sin fødselsvægt og navlen er helet er det klar til at komme i vandet - for de flestes vedkommen fra ca. 1,5 måned. Kom med og oplev en fantastisk stund med nærvær, ro og fuldt fokus på dit barn. Bliv guidet stille og roligt i gang med babysvømning på den rigtige måde. I lærer forskellige greb og vi gennemgår dyk, til dem der er klar. Dykning er en stor del af babysvømning, da det tilvender barnet til vandet og barnet lære selv at lukke af. I vandet kan barnet meget mere ende det kan på land og nye bevægelser kan øves og indlæres samtidig med at de primære sanser bombarderes med stimuli

Igennem lege, sange og forskellige greb vil vi udfordre og støtte dit barns sansemotoriske udvikling og igennem forløbet vil du kunne se dit barn udvikle sig og blive mere og mere tryg i vandet sammen med dig.

Husk grundig afvaskning af både baby og dig selv og husk en badeble til baby

Underviser: Sofie Brøndgaard
Hold: 251451