Holdet er for dig, som kender til grundprincipperne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket yoga eller anden lignende træning, vil du også kunne deltage på holdet. Info til deltagere i Vinderup: Medbring gerne selv en tykkere træningsmåtte og tag på, som du kan bevæge dig i, gerne med lange ærmer og evt. sokker samt et lille tæppe.

Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et roligt tempo med bevidst brug af vejrtrækningen. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og dermed fjerne generende spændinger. Pilates er ikke puls-træning, men visse øvelser giver sved på panden, og du mærker, at du bliver stærkere.

Pilates er en effektiv og samtidig behagelig træningsform.

Pilates giver et stærkt korset

Pilates kan virke afstressende i en travl hverdag.

Efter få gange kan du mærke en forskel i kroppen, efter endnu flere gange kan du se effekten på kroppen og når sæsonen slutter, vil de trofaste deltagere føle det som at få "en ny krop".

Øvelserne varierer i sværhedsgrad og hver undervisningsgang vil indeholde øvelser, der træner hele kroppen.

Igennem forløbet vil vi udfordre styrken, smidigheden og balancen

Underviser: Mette Klinge Falkenstrøm
Hold: 242301

MediYoga er en klinisk testet og evidensbaseret terapeutisk yogaform. MediYoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen. MediYoga er en yogaform, som forener mange tusinde års yogisk erfaring med medicinsk viden. MediYoga omfatter enkelte bevægelser og stillinger, bevidst yogisk åndedræt, forskellige koncentrations-teknikker, dyb afspænding og meditation.

Yogaformen er for alle og er særdeles velegnet, hvis man har problemer i led og muskler, smerter, kreds-løbsproblemer, udfordringer med vejrtrækningen, stress, let depression eller har svært ved at finde hverdagsglæden. Søvnbesvær.

Underviser er Herdis Hviid, der er uddannet MediYoga instruktør 2016, MediYoga lærer/terapeut 2019, sygeplejerske, kraniosakralterapeut samt massør.

Læs mere på www.mediyoga.dk

Hold: 242147

Yoga kræver øvelse men du kan ikke være god eller dårlig til yoga, du kan overhovedet intet vinde ved at blive nr. et eller andet og der er ingen, der kan være bedre til yoga end du er det til din egen krop. Jo mere yoga du laver, jo mere finder du hjem i yogaen og hvad det skal være for lige præcis dig. Yoga er tilgængeligt for alle, og du er helt din egen mester. I yoga som i livet. Gennem din yoga behandler du dig selv godt og den fører dig tilbage til dig selv, der hvor du er glad. Og det er vel det vi alle gerne vil og søger. Vi vil være glade og have det godt. Når du har det, så bliver du nemlig helt automatisk sundere og sødere mod dig selv og det smitter af på alle omkring dig. Der findes selvfølgelig mange måde at nå denne tilstand. Yoga er en af dem. Din yogapraksis og alle de mange yogastillinger skal tilpasses dit liv og din krop - ikke omvendt. Hvis den grounder dig, gør dig glad og får det bedste frem i dig, så virker den og det skal du navigere efter

Jeg vil i denne sæson i hver session rette fokus på et bestemt område af din krop, et chakra, en meridianbane, dit åndedræt, din Prana og kæde det sammen, så du får indsigten i at krop, sind og sjæl hænger sammen og du kan på ingen måde skille det fra hinanden. Alt du gør påvirker alle systemer, men jo bedre du kender sammenhængen jo bedre vil du kunne skabe balance indeni dig selv.

Mange har en yderst travl hverdag og dit helbred holder ikke i længden til at flyve rundt uden at stoppe op og give dig selv tid. Det går stærkt, op og ned og jeg tænker egentlig, at det er vigtigt at accepterer virkeligheden, som den nu engang ser ud for dig med plads til det hele. Din hverdag fylder 80% af dit levende liv og derfor gælder det om at leve den optimalt, eller i hvert fald så godt som du formår ud fra de forudsætninger vi hver især har.

Yoga er for mig blevet min bedste ven i min hverdag. Den følelse vil jeg gerne have ind i dig også. Yoga får os nemlig tilbage i vores kroppe, hjælper os til at se tingene mere klart og roligt og får os til at trække vejret dybt og langsomt, når alt bliver for hektisk og uoverskueligt. Yoga er på ingen måde magi, selvom den oftest føles magisk i krop, sind og sjæl efter en yoga session

Underviser: Betiina Larsen
Hold: 242110

OBS: Holdet var desværre oprettet med 45 minutter pr. gang. Det er nu rettet til 75 min fra 9.30 til 10.45 og prisen er derved også ændret. De allerede tilmeldte er informeret om ændringen. Velkommen til yoga +65, hvor jeg vil glæde mig til at forkæle dig med skøn yoga til krop, sind og sjæl hver tirsdag.

Hver eneste gang vi ses, får du bevæget hele kroppen igennem med blide stræk, bevægelse ind i bindevævet, beroligelse til dit nervesystem, stræk ind i din dine energibaner, stimulering af akupunkturpunkter, åndedrætsøvelser og afslutter hver session med en afspænding/meditation

Samtidig vil jeg gerne have dig med til at planlægge fra gang til gang, så har du et område, du gerne vil have mig til at sætte fokus på, så gør vi det

Jeg vil glæde mig til at indvie dig i mit yogaunivers

Underviser: Betiina Larsen
Hold: 242111

For både begyndere og let øvede. En allerede igangværende gruppe, der hilser alle nye medkursister velkomne. Du vil hurtigt finde ud af at yoga bestemt også er til mænd! Du vil lære de forskellige klassiske yogastillinger at kende - selvfølgelig tilpasset dit niveau

Du vil sikkert blive udfordret på din smidighed og balance og få lidt sved på panden og smil på læben

I hver time vil der være fokus på dit åndedræt og du vil lære forskellige åndedrætsøvelser for at skabe ro og balance i krop, sind og sjæl

Hver yogasession afsluttes med en god afspænding

Underviser: Betiina Larsen
Hold: 242112

Seniorhøjskolen omfatter 8 debatskabende foredrag, som kan købes på disse 3 måder: Køb af hele pakken, 5 eller 3 valgfrie foredrag. Den 30.08 skyder vi sæsonen i gang sammen med Peter Borberg med et foredrag om digteren Piet Hein og de berømte digte med Gruk.

Den 13.09 skal vi møde Anita Andersen, der er født i den forkerte krop. Anita er født som dreng og gennemgik i 2017 en kønskorrigerende operation med hvad deraf følger.

Den 27.09 vil Jeannet Ulrikkeholm fortælle om, synge og spille livsglade sange og viser om tro, håb og kærlighed.

Den 11.10 tager Jan Tvernø os med til Somalia og Sydsudan, hvor vi skal blive klogere på de 2 meget lidt udviklede land, præget af krig og et væld af humanitære udfordringer.

Den 01.11 får vi besøg af Anders Bech fra Holstebro, der giver sit bud på hvordan man får det bedste ud af livet med demens.

Den 15.11 vil Knud Jakobsen fra Struer præsentere os for "Heksen fra Fjaltring". En tragisk historie om en husholderske, der mishandlede børn på groveste vis.

Den 29.11 skal vi igen møde Anne Haubek og Thomas Ubbesen og blive klogere på konflikten i Ukraine, nu hvor krigen går ind i sit 3. år, og høre hvorfor vores egen fremtid afgøres i Ukraine.

Den 13.12 runder Anne Knudsen og Steen Valgreen-Voigt sæsonen af med et foredrag om Jens Rosendahls samler og sange som f.eks. "Du kom med alt det der var dig".

Sikke meget spændende at se frem til!

Vi starter formiddagen med kaffe, bolle med pålæg og fællessang - vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 242001

Seniorhøjskolen omfatter 8 debatskabende foredrag, som kan købes på disse 3 måder: Køb af hele pakken, 5 eller 3 valgfrie foredrag. Den 30.08 skyder vi sæsonen i gang sammen med Peter Borberg med et foredrag om digteren Piet Hein og de berømte digte med Gruk.

Den 13.09 skal vi møde Anita Andersen, der er født i den forkerte krop. Anita er født som dreng og gennemgik i 2017 en kønskorrigerende operation med hvad deraf følger.

Den 27.09 vil Jeannet Ulrikkeholm fortælle om, synge og spille livsglade sange og viser om tro, håb og kærlighed.

Den 11.10 tager Jan Tvernø os med til Somalia og Sydsudan, hvor vi skal blive klogere på de 2 meget lidt udviklede land, præget af krig og et væld af humanitære udfordringer.

Den 01.11 får vi besøg af Anders Bech fra Holstebro, der giver sit bud på hvordan man får det bedste ud af livet med demens.

Den 15.11 vil Knud Jakobsen fra Struer præsentere os for "Heksen fra Fjaltring". En tragisk historie om en husholderske, der mishandlede børn på groveste vis.

Den 29.11 skal vi igen møde Anne Haubek og Thomas Ubbesen og blive klogere på konflikten i Ukraine, nu hvor krigen går ind i sit 3. år, og høre hvorfor vores egen fremtid afgøres i Ukraine.

Den 13.12 runder Anne Knudsen og Steen Valgreen-Voigt sæsonen af med et foredrag om Jens Rosendahls samler og sange som f.eks. "Du kom med alt det der var dig".

Sikke meget spændende at se frem til!

Vi starter formiddagen med kaffe, bolle med pålæg og fællessang - vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 242002

Seniorhøjskolen omfatter 8 debatskabende foredrag, som kan købes på disse 3 måder: Køb af hele pakken, 5 eller 3 valgfrie foredrag. Den 30.08 skyder vi sæsonen i gang sammen med Peter Borberg med et foredrag om digteren Piet Hein og de berømte digte med Gruk.

Den 13.09 skal vi møde Anita Andersen, der er født i den forkerte krop. Anita er født som dreng og gennemgik i 2017 en kønskorrigerende operation med hvad deraf følger.

Den 27.09 vil Jeannet Ulrikkeholm fortælle om, synge og spille livsglade sange og viser om tro, håb og kærlighed.

Den 11.10 tager Jan Tvernø os med til Somalia og Sydsudan, hvor vi skal blive klogere på de 2 meget lidt udviklede land, præget af krig og et væld af humanitære udfordringer.

Den 01.11 får vi besøg af Anders Bech fra Holstebro, der giver sit bud på hvordan man får det bedste ud af livet med demens.

Den 15.11 vil Knud Jakobsen fra Struer præsentere os for "Heksen fra Fjaltring". En tragisk historie om en husholderske, der mishandlede børn på groveste vis.

Den 29.11 skal vi igen møde Anne Haubek og Thomas Ubbesen og blive klogere på konflikten i Ukraine, nu hvor krigen går ind i sit 3. år, og høre hvorfor vores egen fremtid afgøres i Ukraine.

Den 13.12 runder Anne Knudsen og Steen Valgreen-Voigt sæsonen af med et foredrag om Jens Rosendahls samler og sange som f.eks. "Du kom med alt det der var dig".

Sikke meget spændende at se frem til!

Vi starter formiddagen med kaffe, bolle med pålæg og fællessang - vi glæder os til at gense tidligere kursister og byde nye velkomne i fællesskabet i Seniorhøjskolen

Underviser: FOF Foredragsholder
Hold: 242000

Et lille keramisk forløb som udgangspunkt gør dig i stand til ud fra materiale og teknikker at arbejde med din egen kreative proces. Vi vil arbejde med idebokse. Hver boks indbefatter en teknik og stille nogle åbne opgaver ud fra hver teknik, som åbner op for diskussioner om håndtering, funktion, udtryk, tekstur, glasur mm.

Vi arbejder i stentøjsler og du får også en introduktion til glasur, for det er en stor del af produktet. Det er ikke et drejekursus som sådan.

Ler inkl. 2 brændinger og glasur 70 kr./kg.

Medbring gerne praktisk tøj

Underviser: Inge Kejlberg Tornvig
Hold: 242520

Underviser: Kader Rebouh
Hold: 242237